老化は誰にでも訪れて、避けることはできません。
しかしながら、同じ年齢でも、自分より若く見える人がいたり　老けて見えてしまう人がいるのも事実です。また、年配の方でも　元気で第一線で活躍されている人もいれば、病気や体に不具合が生じて苦労されている人もいます。老化を避けて通ることは不可能ですが、老化を進めている因子を取り除いたり、生活習慣や食生活を意識することで、老化を遅らせることは出来るかもしれません。上手に年を重ねる事で「健康長寿」を目指しましょう！

私達の体に存在する細胞は絶えず細胞分裂をして、成長や体の作り変えを行っています。細胞分裂は　ある程度分裂を繰り返すと分裂が止まって『老化細胞』となりますが　通常、老化細胞は蓄積しないように　”マクロファージ” という免疫細胞によって取り除かれて　新しい細胞に置き換えられています。　年齢を重ねるにつれて体内に『老化細胞』がたくさん蓄積されてくると ”炎症” を引き起こす物質が増えていき 臓器や皮膚に悪い影響を及ぼしていきます。　このような 老化現象 も 『老化細胞』の蓄積と考えられています。

『マクロファージ』は、骨、血液、皮膚、臓器、脳・・・私たちの身体全身の至る所に存在して細菌や死細胞などの貪食除去にあたっています。血中やリンパ管を自由に行き来して老廃物の処理をしています。『マクロファージ』は体内の各部位によって名称が異なり、脳では『ミクログリア細胞』、肝臓では『クッパー細胞』と呼ばれ、腸管や肺、皮膚 … にもたくさんの『マクロファージ』が存在しています。

バランスの良い食事は、健康維持の基本です。免疫細胞も増殖や分化には、食事から摂り入れた栄養素を必要としています。

現在は「飽食の時代」などと言われるように、栄養の過剰摂取への注意が叫ばれています。　実際に、バランスが偏った食生活を続けていると、ビタミンやミネラルなどの微量栄養素が不足しやすくなることから 栄養バランスの良い食事 を心がける事が必要です。　バランスの良い食事を心がけて 『免疫細胞＝マクロファージ etc⋯』を元気にする環境を整えましょう！