近年、一見するとスリム体型なのに

「メタボリックシンドローム」と同様の健康リスクを持ち合わせている人が　

  若い世代を中心に増加 している事が分かって来ました。　　　

  その背景には ・・・

  などが影響していると言われています。

「私は太っていないから大丈夫」と思っている　

  痩せ体型（BMIが18.5未満）のあなたでも、

  実は、気付かぬ内に体内で「メタボリックシンドローム」のリスクが

  進行しているかもしれません。

「メタボリックシンドローム」とは、内臓に脂肪が蓄積されて、

  高血糖 や 高血圧、脂質異常 などの動脈硬化の危険因子を持ち合わせた状態 を指し、

  おなかに溜まった過剰な脂肪が原因 で起こると考えられています。

  一般的には、ウエストの太さ（内臓脂肪の蓄積）が

  基準値を超えているかどうかで判断され、

  肥満 ＝ メタボリックシンドローム と思われることが多いのですが、

  肥満ではない方でも 「メタボリックシンドローム」と同じような

  健康リスクを持つ方がいることが分かってきました。

※ 最近の研究によると、

　BMI18.5未満のやせ型の若い女性 で、

  食べる量が少なく  運動量も少ない人 では、

  肥満の人と同レベルで

  インスリン抵抗性を起こしやすく、食後の血糖値が下がりにくいこと が

  報告されています。

【 筋肉量を増す習慣をつくろう！】

　やせ型の人でインスリン抵抗性が生じやすい人は、

   筋肉量が少なく、筋肉の質も低下している という特徴があります。

   この様な人は

　筋肉に取り込まれる糖が少なくなり、血糖値が下がりにくくなる 傾向があるので　

   体をしっかり動かし筋肉量を増やす習慣 を付けること必要です。

【 食生活の見直しをしよう！】

　内臓脂肪が蓄積されにくい食生活を取り入れる事 が必要です。

　食物繊維は腸内環境をキレイ にしてくれるだけでなく、

   脂肪が体に吸収されることを防ぐ働きがある のでオススメです。